Receita de Doces Fit
Poder comer doces é o sonho de muita gente que está em busca de uma alimentação mais equilibrada e de um cardápio mais leve. Então, saiba que isso é possível com os doces fit.
São opções mais leves e que podem ter uma quantidade menor de açúcar adicionado, mas que são deliciosas e ideais para quem quer manter uma rotina balanceada com a prática de exercícios físicos, sem abrir mão de um docinho.
Afinal, dá para ter esse momento de prazer consumindo doces sem comprometer o treino ou a alimentação balanceada. O importante é evitar comer em quantidades exageradas.
Continue lendo para saber mais sobre o assunto e conferir 10 receitas de doces fit para inserir na sua rotina!
Por que o doce fit é uma ótima opção de sobremesa?
A ingestão moderada de doces pode ser uma grande aliada na sua alimentação. Isso porque a privação pode desencadear desejos excessivos, potencialmente levando as pessoas a comer mais dos alimentos que estavam tentando evitar. Além disso, comer doce muitas vezes é um hábito cultural que traz prazer e não precisa ser eliminado.
Então, uma pequena porção de sobremesa dentro de um plano alimentar estruturado pode realmente ajudar a atingir o objetivo de ter uma alimentação equilibrada e duradoura. Assim, apostar nos doces fit é uma boa alternativa para a sobremesa sem prejudicar os seus objetivos.
Maneiras de incorporar o doce fit no seu dia a dia
Fazer os seus próprios doces em casa é uma opção muito benéfica, pois você pode controlar a quantidade de ingredientes utilizada e até substitui-los por versões menos calóricas.
Ainda é possível adaptar as receitas de acordo com o seu paladar e deixá-las mais nutritivas, adicionando frutas, nozes e castanhas, por exemplo.
A dica é optar por receitas que utilizam bons ingredientes, levam menos açúcar e gordura e que tenham a garantia de que dão certo! Também é indicado se concentrar no controle das porções, o que significa evitar aquela exagerada fatia de torta ou devorar muitos biscoitos de uma só vez, sem apreciar seu sabor.
Outra sugestão é buscar os aliados certos. Com MID ZERO™ você mantém sua alimentação equilibrada e não passa vontade, pois os produtos podem ser usados no preparo de receitas com zero açúcar, com baixa caloria e baixo em sódio.
Além disso, um doce consumido de forma estratégica e equilibrada pode até mudar seus hábitos alimentares, em geral, ajudando na manutenção de um estilo de vida saudável.
10 receitas de doce fit para você experimentar
Agora que você já sabe que é possível comer doces fit sem prejudicar a alimentação e a saúde, confira 10 sugestões de receitas de doce fit para incluir no seu cardápio.
1. Sobremesa de MID ZERO™ Limão
Uma opção leve e refrescante, esta sobremesa é ótima para os dias mais quentes. A base gelatinosa une o leite desnatado em pó e o sabor do MID ZERO™ Limão, e ganha firmeza com a gelatina sem sabor. Uma combinação deliciosa, não é?
2. Sobremesa de Inhame Com MID ZERO™ Maracujá Sem Açúcar
À primeira vista, pode parecer estranho ter inhame na receita do doce, mas ele é responsável pela consistência deliciosa desta sobremesa, que fica ainda mais especial com MID ZERO™ Maracujá, que traz o sabor da fruta e não contém açúcar.
3. Picolé de Água de Coco com MID ZERO™ Manga
Picolé é sempre uma boa pedida, não é? Nesta receita, a água de coco e a maçã ganham um toque especial com o MID ZERO™ Manga e a refrescância da hortelã. E o melhor: é superfácil de preparar!
Quer outra alternativa de sobremesa com o MID ZERO™ Manga? Para fazer o “sorbet”, basta dissolver o MID ZERO™ na água e congelar. Depois, é só bater o gelo e servir. Uma ótima opção para aliviar a vontade de comer doces e ainda se refrescar.
Pudim é uma sobremesa quase unânime, e esta versão mais leve é deliciosa! O sabor especial fica por conta do MID™ ZERO Maracujá, e não é preciso nem levar ao forno. Basta seguir os passos e resfriar por 2 horas.
6. Mousse Leve de Cacau e Maracujá
Outra sobremesa que agrada praticamente todos os paladares é a mousse. E que tal uma versão zero açúcar?
A base da receita é o chuchu, um ingrediente saudável e neutro. O dulçor e o toque azedinho ficam por conta do MID ZERO™ Maracujá, que equilibra muito bem os sabores. Para finalizar, as castanhas dão crocância para a mousse.
Mais uma sugestão de pudim? Temos! Esta versão é uma alternativa saudável para sua sobremesa, pois leva kiwi e chia, que são ótimas fontes de fibras. O leite dá cremosidade e ainda contribui com proteínas. Para fechar, o MID ZERO™ Manga adiciona dulçor e frescor à receita, que fica mais deliciosa a cada camada!
8. Flan de MID ZERO™ Manga com Coco
Esta é uma opção de sobremesa com sabores tropicais que une o leite de coco light com a doçura do MID ZERO™ Manga. De fácil preparo, é uma alternativa leve e refrescante.
Uma dica é preparar o flan em tigelas individuais, quando a ideia for servi-lo em um encontro de família ou entre amigos.
As frutas já são boas opções de sobremesas leves. E, nesta receita, elas ganham um toque especial!
A refrescância fica por conta do MID ZERO™ Limão e da hortelã, e você pode acrescentar frutas como uva, kiwi e morango. A apresentação da terrine é outro ponto alto, então capriche na decoração.
10. Sobremesa de Chia e MID ZERO™ Amora
A chia já é uma velha conhecida de quem busca uma alimentação balanceada, pois é fonte de fibras. Ela também ajuda a dar consistência a cremes.
Assim, nesta receita, ela se junta ao sabor delicioso do MID ZERO™ Amora, e o iogurte natural desnatado traz mais cremosidade e contraste de sabor, criando uma sobremesa deliciosa!
Gostou das sugestões? Aproveite as receitas e dicas não só para transformar os seus hábitos alimentares, mas também para mostrar a outras pessoas que as delícias também podem ser fit!
Quer mais uma dica? Aproveite para comprar MID® e MID ZERO™ na loja online da Ajinomoto.
